Sobre Zumba

Zumba é um tipo de atividade física em mistura dança latina com atividade aeróbica, proporcionando a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos, principalmente quando associada a uma alimentação saudável e balanceada.

Como a zumba tem um ritmo intenso, o ideal é que comece devagar e aumente progressivamente. Além disso, também é importante descansar pelo menos 1 dia entre as aulas de zumba. Além da alta queima calórica, a atividade melhora o humor, libera tensões. melhora a coordenação motora e equilíbrio.

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