Sobre Pilates Solo

Originalmente desenvolvido pelo próprio Joseph Pilates, o Pilates de Solo é caracterizado pela utilização do peso do próprio corpo para execução de posturas que exigem equilíbrio e alongamento. A técnica hoje, pode fazer ou não o uso de acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método. A prática do Pilates Solo traz inúmeros benefícios como consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora. Iniciantes e praticantes avançados podem fazer a atividade, tendo em sua divisão de exercícios nível inicial, intermediário e avançado.

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