Sobre Hidroginástica

Feita em ambiente aquático, a hidroginástica usa a água para dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem executados em outro ambiente.

Os benefícios da hidroginástica incluem todos aqueles de atividades físicas (aeróbios ou localizados), aliados ao impacto quase inexistente sobre as articulações. É por isso que há uma crença de que hidroginástica é um tipo de atividade física ideal para idosos, que evitam atividades de alto impacto devido à dores nas articulações e outros fatores como a osteoporose. A hidroginástica é uma ótima opção de atividade, não apenas para os idosos, mas para pessoas de todas as idades.

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