Ginástica

Com alongamento, fortalecimento muscular, aeróbico, dança, exercícios respiratórios e relaxamento. Sendo destinada a ambos os sexos, podendo ser indicada não só para o público da 3ª idade, como também para indivíduos sedentários ou com limitações (problemas no joelho, coluna, hipertensos, etc...)

Benefícios:
-Fortalecimento da musculação e ganho de massa óssea.
-Melhora o equilíbrio, atenção e coordenação.
-Diminuição da pressão arterial.

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