Bike

É a atividade mais aeróbica. Que simulam os vários tipos de percursos de uma real prova de ciclismo: subidas, ladeiras e terreno plano. A música tem um papel fundamental para o clima da aula. Há alto gasto calórico, em média 800 calorias na fase mais intensa. Além de emagrecer, o Bike indoor trabalha os membros inferiores, o abdômen e a parte cárdio respiratória, melhorando o condicionamento físico do aluno. Restrições: hipertensos, problemas de articulações (joelho) epilepsia, hérnia de disco. Não fazer aula em jejum.

Veja os horários desta modalidade