Abdominal

É uma aula que fortalece toda a parte do abdômen, e melhora a postura e o alongamento é feito após os abdominais, vem para relaxar e também ajuda a postura.

A anatomia é muito importante e como tal o que deverá saber à partida é que a constituição dos músculos abdominais é feita da seguinte forma:

- Músculo grande recto do abdómen
- Músculo piramidal do abdómen;
- Músculo grande oblíquo do abdómen;
- Músculo pequeno oblíquo do abdómen.

Para se obterem abdominais bem constituídos e definidos temos necessariamente de trabalhar todos estes músculos. Contudo para se atingir uma boa definição muscular não é só necessário fazer trabalho de carga, tão ou mais importante são os exercícios de cardio e a alimentação.

Fonte: Abdominais.com

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