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Informativo: Dicas de Saúde |
Efeitos da atividade física para a
saúde
17/04/2007
Efeitos antropométricos (medidas do corpo)
e
neuromusculares
•
Diminuição da
gordura
corporal
•
Incremento da massa muscular
• Incremento da
força muscular
•
Incremento da densidade
óssea
• Fortalecimento do
tecido
conetivo
• Incremento da
flexibilidade
Efeitos metabólicos
•
Aumento
do volume sistólico
(contrações do
coração)
• Diminuição da
freqüência
cardíaca em repouso e no trabalho
submáximo
• Aumento da potência
aeróbica
• Aumento da
ventilação
pulmonar
•
Diminuição da pressão
arterial
• Melhora do perfil
lipídico (taxa de
gordura)
• Melhora a sensibilidade à
insulina,
reduzindo o risco de diabetes
Efeitos
psicológicos
•
Melhora do
auto-conceito
•
Melhora da
auto-estima
•
Melhora da imagem corporal
•
Diminuição do
estresse e da ansiedade
• Melhora da
tensão
muscular e da
insônia
• Diminuição
do
consumo de medicamentos
• Melhora das
funções
cognitivas e da
socialização
• Extraído do artigo
Vida Ativa Para o Novo Milênio
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