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Informativo: Dicas de Saúde |
Lutando contra a fadiga? Faça mais
exercício!
17/04/2007
Sentido-se Cansado? Uma caminhada pode ser
melhor
que uma cesta,
revigorando as energias e evitando a
fadiga.
Novas pesquisas
apontam que
exercícios
regulares podem aumentar os níveis de
energia mesmo em
pessoas que sofrem de distúrbios
crônicos
relacionados à fadiga, como
doenças do
coração ou
até
mesmo o câncer.
“Muitas vezes quando
as
pessoas estão
fadigadas a última coisa
que querem fazer é
exercício”,
é o que diz o pesquisador Patrick
OConner, PhD em
seu novo estudo, “mas se você
está
psicologicamente inativo e
fadigado, um pouco de
exercício pode ajudar muito.”
“Nós vivemos em uma sociedade onde as
pessoas
estão sempre
procurando a próxima
bebida
forneça mais energia , barras
energéticas ou o copo
de café que lhes
dará força
extra para
começar o dia!
Mas uma atividade física toda
manhã pode ser
a faísca para obter essa energia que
as pessoas
estão procurando.”
Embora
muitos estudos mostrem
que pessoas sedentárias que
começam uma rotina de exercícios
regulares
têm
um aumento de energia, estudiosos dizem que poucos
estudos
quantificam esses efeitos.
Pesquisadores
analisaram 70 casos
sobre exercício
e fadiga envolvendo
mais de 6800 pessoas e
concluíram que “Mais de 90%
dos casos mostrou
a mesma coisa: As
pessoas sedentárias que
terminam
um programa regular de exercício
relatam a fadiga
melhorada comparada aos grupos que não se
exercitaram” diz OConnor - “ É um
efeito muito
consistente”.
Os
resultados mostram que o
exercício
regular aumenta
a energia e diminui a fadiga. O
efeito é melhor que o uso
de medicamentos estimulantes
incluindo alguns usados para
pessoas que tem
déficit de
atenção e
concentração. Os
pesquisadores afirmam que
grupos estudados com pessoas com
câncer e
doenças crônicas como diabetes e
doenças cardíacas
também são
beneficiados com exercícios.
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